今回も猫背姿勢についてです

前回に説明させていただきましたが、猫背の姿勢になってしまう一番の原因はデスクワークとそして現代人にとって一番注意してもらいたいのがスマホの使用です。

多くの人がスマホを使うときに、頭を下にして画面を覗き込みます。
この首が前傾になった姿勢で長時間すごしていると、ストレートネックという状態になります。
ストレートネック自体もよくない姿勢なのですが、さらに猫背を引き起こす原因になります。

「猫背矯正のベルトってのを見かけたけど意味あるの？」ということ聞かれた事があります。
道具を使って正しい姿勢をとる、というのはもちろん悪いことではありません。

ただし、その道具を24時間ずっとつけたまま生活するというのは不可能ですし、なにより不便です。
そして道具を外せば姿勢は元に（猫背の状態に）もどってしまいます。
正しい姿勢を自分の体に学ばせる、自分で体感してみる、という点では非常に良いものだと思います。

しかし根本から姿勢を治すには、やはり自分の力で体を変えるしかありません。
正しい姿勢を自力で保つためには、それに必要な筋力、柔軟性、姿勢を脳に習慣づけるといった事が必要だからです。

(上記画像は猫背を矯正するための肩甲骨を内側によせるトレーニングです、血液循環もよくなるので肩こりの解消にもオススメですよ！)

それでは！

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